“マシュマロで身長が伸びる”の嘘・本当!調べてわかったこと。

1.マシュマロで身長が伸びるのは本当?嘘?その真相は・・・

「マシュマロを食べると身長が伸びるって本当なの?」と疑問をお持ちではありませんか?さらに、マシュマロにはお肌が綺麗になる美肌効果も期待できるとも言われています。マシュマロなら甘くて美味しいから子どもは喜んで毎日でも食べてくれます。食後にもおやつにも気軽に食べさせてあげられて身長がぐんぐん伸びてくれたらもう最高ですよね。

子どもと一緒に仲良く食べれば肌も綺麗になれるから一石二鳥です。でも、本当にお菓子の一種のマシュマロに身長を伸ばす効果は果たしてあるのでしょうか?今回はマシュマロが身長に与える影響と身長を伸ばすために有効な方法を紹介します。

1-1.マシュマロは身長が伸びる効果はあるの?

結論から申し上げますとマシュマロを食べると身長が伸びる効果は期待できます。なぜなら、マシュマロには身長促進成分「コラーゲン」が含まれているからです。コラーゲンはたんぱく質とも言い換えられる栄養素で骨を伸ばすために不可欠な成分です。

「よし、じゃあマシュマロをさっそく買ってきて子どもに食べさせよう!」と思って実践したとしても絶対に身長が伸びるとは言い切れません。その理由は次で説明します。

1-2.マシュマロの成分

マシュマロは砂糖、卵白、コラーゲン、水を主な成分として作られています。身長に良い影響のあるコラーゲンはごく僅かしか含まれていません。数にすると300個ぐらいは食べないと1日に必要とする摂取量を満たすことができません。

なので、マシュマロを食べて身長を伸ばすというのは実践的とは言えませんね。とはいえ、マシュマロには身長を伸ばす有効成分が含まれているということ間違いありません。おやつ代わりとしてならスナック菓子よりもマシュマロを食べさせてあげたほうが健康的だし身長にも良い影響があります。ただし、マシュマロには砂糖も含まれているので食べ過ぎには注意してください。

1-3.マシュマロは1日何個まで?

マシュマロに含まれる成分の有用性については前途でお伝えしたとおり効果は少なからずあります。そこでマシュマロを1日何個食べたら良いのかということですが「10個」を目安にしておいてください。

また、単におやつ代わりではなく食後のデザートとして食べさせてあげると吸収が良くなるのでコラーゲンを多く取り入れられます。あとアレンジとしてホットミルクに乗せて一緒に飲むと美味しく飲めますよ。こちらも食後のデザートと同じように牛乳に含まれる栄養素がコラーゲンの吸収を助けてくれるのでおすすめです。

1-4.最後に

マシュマロで身長が伸びるのは本当か嘘か!?の真相についてご紹介しました。マシュマロには身長を伸ばすのに有効なコラーゲンが含まれていますが含有量が少ないため実用的ではありません。

ですが、スナック菓子に比べて栄養価が高く体に悪いような成分も含まれてませんのでおやつ代わりとしては優秀です。アレンジでホットミルクと混ぜると美味しく飲めるのでほっこりリラックス効果でお子様の身長をサポートしてあげられますよ。

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